Когда я впервые услышала о книге Джеймса Клира «Атомные привычки», не ожидала, что она настолько изменит мой взгляд на обычные ежедневные действия. После её прочтения я поняла, что большие перемены начинаются с маленьких шагов. Автор объясняет: даже улучшение всего на один процент каждый день со временем может привести к значительным результатам.

Одним из самых полезных для меня стало правило двух минут. Его суть в том, чтобы начинать формирование новой привычки с самого простого действия. Например, если ты хочешь начать читать, не обязательно сразу ставить перед собой цель прочитать целую книгу. Достаточно открыть её и прочитать одну страницу. Начать с такого небольшого шага гораздо легче, а со временем он может превратиться в устойчивую привычку.

Эта мысль особенно хорошо перекликается с историей самого Джеймса Клира.

В школьные годы он получил серьёзную травму во время игры в бейсбол. Ему пришлось долго восстанавливаться, однако он не сдался и постепенно вернулся к спорту. Его история показывает, что даже после серьёзных трудностей можно двигаться вперёд, если каждый день делать хотя бы небольшой шаг.

В книге автор также выделяет четыре правила формирования хороших привычек: сделать привычку заметной, привлекательной, простой и приятной. Эти принципы помогают не заставлять себя каждый раз начинать всё заново, а постепенно менять своё поведение и образ жизни.

Ещё мне запомнился вопрос, который Джеймс Клир услышал в интервью у Мел Роббинс: «А как бы это выглядело, если бы это было интересно и приносило удовольствие?». Мне кажется, он очень полезен, потому что иногда мы воспринимаем развитие как что-то обязательно трудное и скучное. Однако если найти интересный и приятный способ учиться или работать над собой, двигаться вперёд становится гораздо легче.

После прочтения книги я стала внимательнее относиться к своим повседневным привычкам. Теперь понимаю, что успех зависит не только от больших целей, но и от маленьких действий, которые мы повторяем каждый день. Именно из них постепенно складываются результаты и перемены в нашей жизни.

Поэтому я считаю, что «Атомные привычки» – книга не только о формировании привычек, но и о том, как постепенно становиться лучшей версией себя.

 

Севинч БАКБЕРГАНОВА, школа № 195, 8-й класс, г. Ташкент.

далее

    Летом 2026 года Клуб юных дипломатов имени А.С. Грибоедова школы № 145 города Ташкента по приглашению Ассоциации российских дипломатов принял участие в экспедиции в Республику Бурятия. Поездка прошла в рамках детского образовательного движения «Дипломаты будущего» и объединила юных дипломатов из Долгопрудного, Ижевска, Обнинска, Рязани и Ташкента.
    Экспедицию возглавил заместитель председателя Ассоциации российских дипломатов, президент детского общественного движения «Дипломаты будущего», Чрезвычайный и Полномочный Посол Российской Федерации Валерий Евгеньевич Егошкин.
За время поездки ребята познакомились с историей, культурой и природой Бурятии, а также приняли участие в насыщенной образовательной программе. Главным местом пребывания стал Посольский Спасо-Преображенский мужской монастырь в селе Посольском – место, связанное с важными страницами истории русской дипломатии. В 1650 году здесь погибли русский посол Ерофей Заболоцкий, его сын Кирилл и сопровождавшие их казаки. Участники экспедиции почтили их память, возложив цветы к подножию памятника.
     Программа экспедиции включала не только экскурсии и знакомство с достопримечательностями, но и занятия по дипломатии. Ребята прослушали курс лекций и приняли участие в «Модели ООН», где смогли применить полученные знания на практике.
     Особенно запомнилась участникам поездка в город Кяхту, расположенный на границе с Монголией. Здесь ребята встретились с участниками Клуба юных дипломатов имени С.Л. Рагузинского. Хозяева подготовили для гостей театральную постановку и чайную церемонию, а встреча стала отличной возможностью познакомиться и обменяться опытом.
    Приезд делегации совпал с празднованием в селе сразу двух событий – Дня посольского пирога и Дня рыбака. На центральной площади прошла ярмарка с концертной программой. Юные дипломаты из Узбекистана тоже вышли на сцену: исполнили песню о Ташкенте, а затем под дружные аплодисменты представили знаменитую андижанскую польку.
     Особое место в программе заняло знакомство с природой Байкала. Ребята посетили экопарк «Тёплые озёра» и Музей Байкала, где узнали об уникальной экосистеме озера, его растительном и животном мире. Но, пожалуй, лучше всего впечатления от поездки передают сами участники экспедиции.

 Продолжение в свежем выпуске газеты.
далее

 Представьте, что наша планета – это большой общий дом. В нём живут миллиарды людей. Всем нужны чистая вода, полезная еда, безопасное жильё, хорошая школа и медицинская помощь. Но сегодня эти возможности есть не у всех. Одни люди сталкиваются с бедностью и голодом, другие страдают от загрязнённого воздуха, засух или наводнений. Природные ресурсы расходуются быстрее, чем успевают восстанавливаться.
Можно ли сделать наш общий дом безопаснее и справедливее? Страны мира считают, что это возможно. Для этого и были приняты Цели устойчивого развития.

далее